Partnerschaft: kostenloser Kurs und Übungen

Ihr erkennt euch in einer Deutung wieder? Vergleicht einen Gedanken mit einer Alltagssituation. «Ich brauche Freiheit» kann einen Spaziergang allein meinen oder die Möglichkeit, eigene Pläne zu machen. Solange ihr nicht fragt, bleibt es eine Vermutung. Daraus könnt ihr eine kleine Vereinbarung machen.

Nehmt ein Blatt Papier und sucht euch einen ruhigen Moment. Jede Person spricht für sich; die andere fasst zunächst zusammen, was sie verstanden hat. Ihr dürft eine Frage auslassen oder aufhören. Übereinstimmende Zahlen oder Sternzeichen sind nicht nötig: Entscheidend ist, was ihr sagt und tut.

3 Minuten

Beschreibt ein Ereignis ohne Wertung

Wählt eine kürzlich erlebte Situation, an die ihr euch beide erinnert. Was ist wann und wo passiert? Lasst «immer», «nie» und Vermutungen über die Absichten der anderen Person weg. Zwei Sätze genügen. Prüft, ob ihr beide die Beschreibung nachvollziehen könnt. Unterschiedliche Erinnerungen bedeuten nicht automatisch, dass jemand lügt.

Beispiel: Beobachtung statt Vorwurf

Statt «Meine Pläne sind dir egal»: «Am Samstag wollten wir um sechs los. Um halb sieben habe ich noch zu Hause gewartet und wusste nicht, wann du zurückkommst.» Erinnert ihr euch an andere Uhrzeiten, haltet das fest, ohne daraus ein Urteil über den Charakter zu machen.

4 Minuten

Benennt euer eigenes Bedürfnis

Vervollständigt nacheinander: «In dieser Situation war mir wichtig, dass …». Werdet konkret: den Zeitplan kennen, allein sein, eine Antwort bekommen oder Aufgaben teilen. Ein Bedürfnis ist keine Anweisung. Fragt nach: «Habe ich richtig verstanden, dass dir … wichtig ist?» Lasst die andere Person selbst antworten, statt ihre Erklärung im Horoskop zu suchen.

Beispiel: zwei verschiedene Bedürfnisse

«Ich möchte wissen, ob ich mit dem Abendessen auf dich warten soll.» — «Ich brauche etwas Spielraum, wenn ein Termin länger dauert.» Keines der Bedürfnisse muss gewinnen. Ihr könnt überlegen, wie sich eine Änderung mitteilen lässt, ohne eine kaum einhaltbare Uhrzeit zu versprechen.

5 Minuten

Vereinbart eine kleine Handlung

Sucht etwas aus, das ihr eine Woche lang ausprobieren könnt. Wer tut was, wann und wie? Beide dürfen zustimmen, ablehnen oder eine Änderung vorschlagen. «Rücksichtsvoller sein» lässt sich schwer prüfen; «bei mehr als einer halben Stunde Verspätung schreiben» ist konkret. Besprecht auch, was passiert, wenn es einmal nicht klappt.

Beispiel: eine machbare Vereinbarung

«Wenn wir voraussichtlich mehr als eine halbe Stunde später kommen, schicken wir eine kurze Nachricht. Können wir das Handy nicht benutzen, erklären wir es bei nächster Gelegenheit. Die wartende Person darf essen und ihren Abend weiterplanen.» Probiert dies nur aus, wenn es für euch beide passt.

3 Minuten

Vereinbart einen Termin zum Nachfragen

Wählt einen Tag in der nächsten Woche und nehmt euch zehn Minuten. Was hat geholfen? Was war umständlich? Was möchtet ihr ändern? Bewertet die Vereinbarung, nicht die Person. Hat sie nicht funktioniert, vereinfacht die Handlung oder probiert eine andere. Ein hilfreiches Gespräch muss nicht jedes Beziehungsthema auf einmal lösen.

Beispiel: anpassen, ohne Punkte zu zählen

«Die Nachrichten haben mir beim Planen geholfen. Für dich war das Schreiben während der Termine aber schwierig. Lass uns vorher einen ungefähren Zeitraum vereinbaren und nur bei größerer Verspätung schreiben.» Behaltet das Nützliche und verändert, was im Weg stand.

Das Ergebnis ist eine klare Vereinbarung, kein Urteil darüber, ob ihr zusammenpasst. Eine symbolische Deutung kann ein Gespräch eröffnen. Entscheidungen über eure Beziehung sollten sich daran orientieren, wie ihr im Alltag miteinander umgeht.

Kurse zum Thema Partnerschaft

Partnerschaft und Sternzeichen für Einsteiger

Für diese Stufe gibt es noch keine Kurse

Von der Deutung zum Gespräch

Beschreibt ein Ereignis ohne Wertung

Benennt euer eigenes Bedürfnis

Vereinbart eine kleine Handlung

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